您好，通常是因為視力不好，再加上睡眠缺乏，用眼不合理，缺乏戶外運動導(dǎo)致的視疲勞，緩解方法，調(diào)整好心態(tài)，注意休息，合理用眼，控制手機，電腦等精細(xì)用眼的使用，多看遠(yuǎn)處，多運動，可以做眼部的熱敷和按摩，可以使用滋潤型的眼藥水，比如貝復(fù)舒滴眼液。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說的情況，考慮可能是因為你用力太大了造成的，怎么辦？
      指導(dǎo)意見：
      建議你不要著急，閉眼的時候或轉(zhuǎn)眼球，一定不要用力太大，會有預(yù)防近視眼的作用，考慮也不會出現(xiàn)你說的頭暈的問題，請試試，是不是會好點。