結合發病年齡，經常失眠，需要進行自我調整。不要精神壓力大，避免精神緊張，白天可以適當的加強鍛煉，多參加戶外活動，可以跑步，游泳打球健身等，晚間養成按時睡眠的習慣，即使睡不著也按時睡眠，睡前避免情緒波動過大，盡量自我調整，不建議口服藥物。
      

      病情分析：
      你好，根據您所述癥狀經常失眠睡的時間短建議找中醫大夫號脈后調理
      指導意見：
      建議您多鍛煉身體，宜清淡飲食，避免勞累熬夜，忌生冷食物，忌辛辣刺激食物，建議拍頸椎片子，可艾灸治療
      
      以上是對“經常會失眠睡眠時間斷”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      經常失眠，睡的時間也不長屬于睡眠障礙的表現，可以導致精力下降
      指導意見：
      建議生活規律，合理安排工作及休息時間，可以睡前服用艾司唑侖進行治療，癥狀多可以改善
      

      病情分析：
      您好，根據你以上敘述情況，很高興為您回答！根據您的描述請問您平時生活壓力大不大？初步考慮是失眠多是由于情緒和心理因素導致的。
      指導意見：
      我建議您平時生活中要學會放松，多和朋友溝通溝通、睡前洗個熱水澡，喝杯熱牛奶，聽聽催眠音樂，晚飯不要吃產氣多的食物，注意休息，避免過度勞累熬夜。希望可以幫到您！
      

      病情分析：
      這種情況常見于睡眠質量差等情況所致，避免喝茶，避免和咖啡等興奮性飲料。多觀察病情變化。
      指導意見：
      可以服用安神補腦口服液治療，避免熬夜，用藥期間多觀察病情變化，如果不能緩解及時到醫院就診治療。