你好，你的這個屬于脊柱發育畸形的情況，這個情況應該及時到北上廣大的三甲醫院的脊柱矯形外科進行診療，一般來說通過積極手術治療能夠有比較好的治療效果。平時應該防止過度勞累導致脊柱的負荷加重，增加畸形的程度。睡覺只要自己舒服就好，沒有大問題的。
      

      即便說你的睡姿無論朝哪個方向，當你醒了以后肯定不是當你睡著的那個姿勢，所以這個不是說絕對的，況且像您這個情況，您要確定是不是因為脊柱側彎導致的，因為您的胸椎和腰椎已經有了問題。
      

      病情分析：
      病情分析：
      腰椎突出主要是減輕對神經根的壓迫感，松解神經根的年齡，消除神經根的炎癥，從而緩解癥狀。支持治療，可嘗試使用硫酸氨基，葡萄糖和硫酸軟骨性進行支持治療，在一個皮質激素硬膜外注射治療，必要時可選擇手術。
      指導意見：
      腰椎間盤突出建議平時不要睡有彈簧的床墊，盡量平臥硬板床，平時不要做彎腰動作或者腰部負重的勞動。腰椎間盤突出多數是由于姿勢不正確引起的。
      
      以上是對“我左胸椎向外突出，腰椎向外突出”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！