你好，一般來說，正常的飲食就可以，不需要額外的去補充什么維生素，平時多吃一些富含維生素豐富的蔬菜和水果，多吃一些蛋白質豐富的食物，規律休息，避免熬夜。
      

      正常情況下，每天進食攝入合成的量完全可以維持身體的維生素量，如果想補充維生素，或者是微量元素，有必要抽血化驗一下，有必要進食種類豐富，多食新鮮蔬菜水果。