根據你所講的病史提供的癥狀和體征，如果只是單純的腰5骶1的椎間盤突出，我個人建議你最好是做椎間孔鏡治療，一般做完以后2~3天就可以去工作，但是如果要長時間久坐的話，可能就會擠壓是椎間盤突出再次復發，所以建議你最好用腰圍保護好，然后坐半個小時以后就活動一段時間，自己有序的進行調節。
      

      病情分析：
      你好，腰椎間盤突出是腰椎間盤纖維環破裂髓核突出壓迫神經導致腰腿疼。
      指導意見：
      建議你如果確診患有腰椎間盤突出，一定要注意不要久坐，加強保暖，可以先選擇射頻消融微創治療，如果效果不好再考慮手術治療。
      

      病情分析：
      要是間盤突出手術后需要多休息，避免長時間的久坐勞累著涼，需要根據你的情況來定
      指導意見：
      如果沒有什么明顯的癥狀，你自己決定就行了，只要不勞累著涼就可以，如果癥狀明顯，檢查復查一下。
      

      病情分析：
      根據你以上所描述的這個情況為，腰椎間盤突出開窗減壓椎間盤切除術后，久坐怎么辦。
      指導意見：
      術后主要是理療按摩針灸治療。應用營養神經藥物治療。平時帶護腰保護。休息時候不需要帶。期間避免久坐，彎腰，持重物等動作，多進行腰椎功能鍛煉。如果應工作問題要長時間久坐的，隔一段時間起來活動一下，避免長時間同一個姿勢。
      
      以上是對“腰椎間盤突出l5s1單摘開窗”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！