出現抽筋的情況發生，一般考慮是由于缺乏微量元素引起的典型表現，這種情況首先應該進行化驗微量元素，進行詳細的進行檢查和確診，診斷明確后臺進行選擇系統的進行補充和治療
      

      看你描述的情況經常會大腿抽筋，大腿抽筋有的時候跟寒涼或過于勞累也有關系，最好些醫院化驗一下血鈣，如果補鈣的話可以補鈣爾奇d，另外呢多曬太陽多運動，也是補鈣的一個好辦法，不要喝碳酸飲料。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況，目前你抽筋的原因沒有明確，不建議盲目的進行補鈣的治療。最好是明確診斷之后再考慮治療方案。
      指導意見：
      一般情況下，你這個年齡如果正常飲食的話，應該不會低鈣的，所以建議你最好是先看一下抽筋的原因是什么？如果明確是低鈣造成的話，可以口服碳酸鈣進行補鈣。
      
      以上是對“女生應該補什么鈣比較好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，如你所述，你便秘建議注意飲食，多喝水，可以吃點益生菌，同時，鈣可服用鈣爾奇鈣片，或碳酸，鈣咀嚼片，三合鈣磷酸氫鈣片，注意局部保暖，繼續觀察。
      指導意見：
      含鈣多的食物，1牛奶及奶制品是含鈣最豐富的食物，而且做含的鈣容易被吸收，每半斤鮮奶可提供約300毫克的鈣，2蝦皮，蝦米，海帶，紫菜，等海產品，以你黑木耳，黃豆及豆制品，芝麻醬含鈣也較高，3，小白菜，油菜，空心菜，等綠葉菜也是鈣的來源，但是一些蔬菜如菠菜，因含草酸較多嗎，在腸道中與鈣結合形成不溶性的鈣鹽，影響鈣的吸收，最好是不要吃
      

      病情分析：
      你好，階段性的大腿屁股會抽筋，建議你去醫院采血化驗血鈣，如果是缺鈣導致的大腿屁股抽筋，建議你補充鈣爾奇，每日一粒可補充身體所需。同時要多曬太陽促進鈣質吸收。
      指導意見：
      便秘建議多喝水、避免上火，多吃含纖維素高的蔬菜水果。養成定時排便的習慣，忌辛辣刺激性食物。經常順時針按摩腹部。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，女生缺鈣，腿抽筋，可以口服碳酸鈣。
      指導意見：
      你好，建議飲食均衡，營養豐富，多吃牛奶，新鮮蔬菜水果，不要吃生冷辛辣油膩刺激性食物，多喝水，適當運動，保持大便通暢。
      

      病情分析：
      階段性大腿屁股抽筋，不一定是缺鈣引起的，不能盲目的進行補鈣治療。最好是明確診斷之后再進行治療。
      指導意見：
      一般來說，像你這個年齡如果飲食正常的話，一般不會缺鈣的，建議你最好先做個微量元素檢查，如果確診是因為缺鈣引起抽筋的話，那就可以進行補鈣，建議口服碳酸鈣。
      
      以上是對“女生應該補什么鈣比較好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！