你好，背部疼痛是許多人都有過的痛苦經歷，但近來有一個好消息也許能使這些患者感到鼓舞，這就是：大部分下背部疼痛都可以經過8———12周的自我療法得到痊愈。腹部朝下平直俯臥，胳膊放在身體兩側，頭側向一邊。如果這個姿勢使您感到背部疼痛，就調整一下姿勢從而使自己感到舒適，保持這種姿勢并放松共1———2分鐘。
      

      病情分析：
      你好。根據你的情況描述如果有后背脹疼，首先考慮是否有膽囊炎引起，建議做B超檢查。
      指導意見：
      建議：注意保暖防止受涼，還有注意飲食清淡禁食辛辣刺激性食物，禁油膩油炸食物，最好是做B超檢查確診后給予對癥治療。
      

      病情分析：
      你說的情況，考慮可能是平時姿勢不好，經常低頭玩手機看電腦引起的肌肉疲勞。
      指導意見：
      建議你不要長時間低頭玩手機看電腦，可以口服三七片或者獨一味膠囊活血化瘀，芬必得緩解疼痛，去醫院康復科就診一下，做理療治療。
      
      以上是對“脊背有點漲疼，好幾天了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！