你這種情況很可能是得了腰椎間盤突出壓迫神經引起的，平時要注意休息和保暖，避免劇烈活動，盡量少彎腰，不要搬抬重物，保持正確姿勢，睡硬板床休息，可以口服消炎鎮痛藥物和活血化瘀通絡止痛藥物及營養神經藥物治療，如果癥狀不緩解就需要去醫院做個腰椎ct檢查以確定最佳治療方案。

      你好，圖片看了，你這個情況就是腰椎間盤突出表現了，會有腰痛伴一側肢體麻痛現象，是由于腰椎間盤纖維環變性破裂致其內的髓核突出或脫出壓迫或刺激旁邊的脊神經根從而導致坐骨神經疼痛所致，該病目前有保守治療和手術治療，保守治療就是多臥床平躺休息，不要久站久坐，不彎腰抬拾重物，帶腰圍活動，運用中醫的牽引、針灸、推拿按摩、理療、熱敷等措施進行綜合治療，配合吃點甲鈷胺片或彌可保片以營養周圍神經，保守治療無效或癥狀加重的應施行手術，手術治療就是開窗髓核取出術或微創介入注射膠原酶、臭氧、射頻消融、激光汽化等融核術及椎間孔鏡下髓核取出術，伴有椎管狹窄的直接施行后路椎板切除減壓髓核取出植骨融合（cage、PLIF）內固定術，感謝咨詢，祝早日康復。

      坐骨神經痛是指在坐骨神經通路及其分布區內的疼痛，可由多種疾病引起，分為原發和繼發性，以繼發為主，主要由其近鄰結構病變導致如腰椎間盤脫出癥，以及腰椎肥大性脊柱炎、腰椎結核等。可進行保守治療，注意臥床休息，也可以給一些理療、物理治療，物理治療種類也非常多，包括超短波，沖擊波、紅外線、激光、牽引治療，還有藥物治療，消炎鎮痛類藥物，要針對病情明確的診斷，采用合理的治療。如果保守治療癥狀持續加重，可考慮手術治療。
      以上是對“上班老是彎腰之后，腿疼，腳麻。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！根據你的病情描述，建議去專科醫院拍腰部核磁共振，明確診斷，對癥治療。目前腰間盤突出癥狀比較明顯，可以佩戴腰圍加以保護，局部熱敷、中藥外敷、周林頻譜照射，改善局部血液循環。
      指導意見：
      平臥硬板床，側身起床、屈膝下蹲避免久坐，避免拎重物。在醫生指導下進行腰背肌訓練，可以游泳和飛燕運動。適度補鈣，多曬太陽。祝你早日康復，不適隨診。