你目前這種情況，首先要調整心態，因為百分之九十以上的性能力下降都是心理因素導致，還可以自我練習，在要快射精的時候停止運動，做陰囊和肛門之間恥尾肌的鍛煉，練習收縮20次，每次收縮保持1~2秒，然后放松，每天進行3次，還可以做深蹲運動，每天三次，每次10到20個，另外還有就是與愛人多溝通，節制性生活頻率和手淫次數，養成好的生活習慣和衛生習慣，不吃辛辣刺激食物，不穿過緊的衣褲，戒煙戒酒，勤換內褲，多吃蔬菜水果，保持生殖器的干燥衛生，可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鰍等來進行食補。還可以吃中藥鎖陽固精丸調理，或者西藥必利勁，增強性能力。
      

      病情分析：
      你好，根據你所描述的這種情況考慮是性功能障礙的可能性比較大。
      指導意見：
      引起這種疾病，一般是由于飲食及曾經手淫病史等都有一定的關系。這種情況建議平時要增加營養，提高機體的免疫力，不要吃生冷辛辣刺激性的食物，尤其是煙酒，必要時去中醫科采用中藥調理。
      

      病情分析：
      你好，早泄的定義多種多樣，是指性交時間很短即行排精，有的根本不能完成性交。根據你描述的情況來看，早泄有20多年了。
      指導意見：
      建議你首先要戒酒，避免辛辣刺激，多吃海鮮，豆制品，魚蝦等助陽填精食品，進行適當的文體活動，鍛煉身體，調節情操，增強體質。另外要注意不能在疲勞后進行性生活，也不要勉強行性生活，調整自己的情緒，女方一定要體貼，給你更溫暖，放松的環境。
      
      以上是對“早泄。性生活時間短一分鐘左右”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！