你先控制手淫吧，然后要調(diào)整心態(tài)，不能有太大壓力和包袱，養(yǎng)成好的習(xí)慣，不吃辛辣刺激食物，戒煙戒酒，避免熬夜失眠憋尿久坐，多參加戶外活動(dòng)，堅(jiān)持體育鍛煉，合理膳食，最好去醫(yī)院檢查一下，明確病因針對(duì)性治療
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描訴是患上了勃起功能障礙，也就是通常所說(shuō)的陽(yáng)痿。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你去醫(yī)院檢查前列腺和睪丸的彩超，看看有沒(méi)有器質(zhì)性病變，如果沒(méi)有的話，建議你多鍛煉身體，少吃辛辣的食物，必要時(shí)可以服西地那非。
      

      病情分析：
      勃不起來(lái)這個(gè)情況一般是排除心理因素，就是腎虛前列腺炎問(wèn)題，可以去醫(yī)院掛泌尿外科，查前列腺液常規(guī)，可以口服益腎靈顆粒，復(fù)方玄駒膠囊調(diào)理，忌酒辛辣刺激食物多喝水，戒除手淫熬夜久坐憋尿等不良習(xí)慣，多做有氧運(yùn)動(dòng)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你去醫(yī)院查前列腺液常規(guī)，可以口服益腎靈顆粒，復(fù)方玄駒膠囊調(diào)理，忌酒辛辣刺激食物多喝水，戒除手淫熬夜久坐憋尿等不良習(xí)慣，多做有氧運(yùn)動(dòng)
      
      以上是對(duì)“手淫十多年硬度很差怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！