一定要做提肛運動，這樣才能改善陰道松弛的癥狀。提肛運動的具體做法是，休息狀態下，收縮肛門15秒鐘，然后慢慢放松5秒鐘，然后再收縮15秒鐘再放松，反復30次，早晚各1次，這樣就會鍛煉盆底肌肉，使盆底肌肉的張力恢復，陰道也會恢復張力。
      

      你好，胸部下垂陰道松弛，都可以通過手術改善，年齡小不是想手術的話，多做擴胸運動，多吃豐胸產品，如木瓜蜂王漿，富含膠原蛋白的食物，豆制品，新鮮水果蔬菜和富含油脂蛋白質的食物，按摩乳房，促進局部血液循環有利于豐胸，多做縮陰運動和提肛運動，練習中斷憋尿法有利于陰道緊致。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的癥狀，常常出現這樣的表現由于生活小孩所致，藥物治療應該不會改善。需要手術治療。
      指導意見：
      建議可以實施手術進行治療，比如縮陰術，乳房脂肪填充術等等，可以得到改善。
      
      以上是對“胸部下垂，私處松弛。，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！