你好！很高興為你回答問題。平時手腳冰涼是宮寒體質，有原發性痛經。建議：每次月經前一周就開始要忌生冷刺激，注意保暖，喝紅姜糖水，每晚睡前溫熱水泡腳，可以口服艾附暖宮丸。
      

      病情分析：
      你好，如果是原發性痛經的話，也沒有什么根除的特效藥物，靠你自己平時注意保暖，不要受涼，尤其是月經期前后多增加一些身體的鍛煉，促進血液循環。
      指導意見：
      建議你放松心情，不用太緊張，你這么年輕暫時不考慮藥物治療的，平時多增加一些身體的鍛煉，先觀察一下看看，如果痛經時代厲害的話，可以考慮吃止疼的藥物對癥治療。
      

      病情分析：
      從體質上講你是宮寒體質。平常手腳冰涼。還有原發性痛經。這也是女性比較常見的現象。
      指導意見：
      您這種情況可以服用點中成藥物。常用的中成藥物有烏雞白鳳丸，補血益氣丸等。平常多吃些大棗，桂圓，紅糖等食物。
      
      以上是對“手腳冰涼宮寒體質怎樣改善”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的描述情況，手腳冰涼痛經平時要注意腹部腳部的保暖。
      指導意見：
      建議你平時要注意保暖，不要吃生冷辛辣刺激性食物，要鍛煉身體促進血液循環，多吃牛肉，羊肉等溫性食物，可以用艾葉泡腳等。
      

      病情分析：
      你好！宮寒需從食物，服用藥物及自我調節保護等方面進行綜合治療。
      指導意見：
      平時多吃熱性食物，如姜，紅糖，大蒜，韭菜等，不吃良性食物，如西瓜，苦瓜等，可服用暖宮的中藥，注意保暖，不吃生冷食物。