根據你所描述的臨床癥狀，像你這種情況，從中醫角度講，首先考慮應該是脾不好。建議你去正規醫院中醫科門診就診，應用中醫中藥進行調理。平時要注意生活規律，飲食規律，保證充足的睡眠。忌食寒涼。
      

      病情分析：
      你好像你說的這個情況，有便秘的話，也會導致皮膚變差的，體內的毒素排不出皮膚就容易變差，皮膚也容易衰老有色斑。
      指導意見：
      像喝水的情況也要注意一下，需要大口的喝水，這樣可以使這個水吸入腸道的，平時還需要注意多鍛煉一下身體，這樣可以促進胃腸道蠕動的，如果實在還是便秘的話，那就可以考慮吃點蘆薈膠囊。