病情分析：
      建議每天可以嘗試放松法：放一些高山流水的輕音樂(lè)在椅子上或躺在床上找到舒適放松的姿勢(shì)，均勻呼吸，向身體的各個(gè)部位傳遞放松的信息。從左腳開(kāi)始，腿部肌肉繃緊兩三秒，然后慢慢松弛，同時(shí)暗示它放松，然后，從右腳到身體，再?gòu)淖笥沂址潘傻缴眢w軀干。再?gòu)能|干到脖子、頭、全部放松。配合輕音樂(lè)短短的幾分鐘，你就能進(jìn)入輕松、舒適平靜的狀態(tài)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你的情況建議你可以通過(guò)減減壓的方式來(lái)緩解，減壓方式有體育鍛煉，比如跑步，打球游泳等。既鍛煉了身體，又能夠緩解壓力。你的壓力緩解了，睡眠也會(huì)改善，緊張壓抑的感覺(jué)就會(huì)慢慢消失了。平時(shí)注意放松心情，調(diào)整好心態(tài)。
      

      病情分析：
      你好！請(qǐng)問(wèn)是不是有什么壓力或者是什么心煩的事情，讓你覺(jué)得比較想逃離。你都不想說(shuō)話，很沉默，眼神空洞等等癥狀都是有抑郁的情況。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      抑郁有的時(shí)候會(huì)復(fù)發(fā)，有的時(shí)候會(huì)緩解一些。希望你多進(jìn)行體育鍛煉和戶外活動(dòng)，多做自己喜歡感興趣的事情，轉(zhuǎn)移緊張抑郁的情緒。適當(dāng)?shù)尼尫抛约旱牟粷M和壓力，說(shuō)想說(shuō)的話做想做的事。學(xué)會(huì)珍惜自己愛(ài)自己。和家人朋友都溝通和交流，獲得他們的理解和支持。
      

      病情分析：
      您好，看到您的描述了，今天一整天感覺(jué)到特別壓抑，不想說(shuō)話想要逃離，不知道您遇到了什么煩惱的事情。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您放松下來(lái)，首先不要給自己太多的心理負(fù)擔(dān)，有心事有煩惱，要學(xué)會(huì)傾訴和釋放，遇到問(wèn)題要正確面對(duì)，各方面的尋求解決之道，相信自己，我是最棒的，只要我用心，辦法總比困難多。
      
      以上是對(duì)“感覺(jué)壓抑，想逃離，不想說(shuō)話”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)您的描述，建議您到正規(guī)精神心理醫(yī)院就診，進(jìn)一步查明原因，明確診斷，采取相應(yīng)的心理治療。對(duì)癥治療。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      培養(yǎng)興趣愛(ài)好，多做自己喜歡的事情，以轉(zhuǎn)移注意力，多和朋友交流溝通，釋放內(nèi)心的壓力和煩惱，身心放松樂(lè)觀心態(tài)，減少不良刺激，保持心情愉悅，避免精神緊張。作息時(shí)間要規(guī)律。