你好！根據你描述的情況考慮尿路感染引起的不適，需及時到正規三甲醫院泌尿外科就診，在專科醫生指導下進行尿常規等相關檢查，明確病因，對癥治療，平時注意飲食調理，忌食生冷油膩刺激性食物，多吃新鮮蔬菜水果，多喝水，勤排尿。
      

      病情分析：
      青年女性，出現尿頻，尿不盡感，這樣情況考慮尿道綜合征可能性大，需要排除尿路感染可能性。
      指導意見：
      治療建議化驗尿常規，檢查泌尿系統彩超明確診斷。平時需要調整好心情，轉移注意力看看。
      
      以上是對“一次憋尿很久后尿頻，一緊張就感覺有尿意”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據你說的病情來看，考慮泌尿系炎癥感染引起的，如果時間偏長，需要去醫院檢查一下。
      指導意見：
      建議你多喝開水，飲食上忌辛辣刺激性食物，平時多注意個人衛生，晚上用潔爾陰清洗外陰，檢查清楚及時做個治療。
      

      病情分析：
      你好，根據您的描述“有尿頻尿急尿不盡”的尿道刺激癥狀，考慮存在下泌尿系感染。建議去醫院查一下尿常規。可以口服三金片治療，左氧氟沙星片治療。
      指導意見：
      你好，根據您的描述“有尿頻尿急尿不盡”的尿道刺激癥狀，考慮存在下泌尿系感染。建議去醫院查一下尿常規。可以口服三金片治療，左氧氟沙星片治療。平時注意保持局部清潔。多喝水勤排尿。