你好，你說的這個情況就是腰肌勞損的表現了，建議你暫時注意休息，減少活動腰背部，注意腰背部的防風寒保暖措施，應用中醫的針灸、推拿按摩、理療、熱敷等措施進行綜合治療，再配合吃點盤龍七片，情況就會慢慢好轉甚至痊愈的，感謝咨詢，祝早日康復。
      

      你這種情況考慮還是腰部肌肉拉傷，其應該與你舞蹈訓練有關。其早期治療可以局部熱敷理療，外用活血止疼膏藥。需要避免勞累，活動量過大，及坐著彎腰等一個姿勢過長。如果癥狀不緩解，就得去醫院骨科檢查一下。
      

      病情分析：
      同學你是舞蹈生在訓練的時候要不用力過大造成的疼痛，像這個考慮還是急性腰扭傷的可能性大。
      指導意見：
      同學出現急性腰扭傷的話，那么建議你還是要近期加強休息。可以外用消腫止痛。局部做些熱敷，有家人給你做一下按摩。休息住一周先看一下沒有明顯緩解，還是要去醫院做一下。檢查。
      
      以上是對“舞蹈生腰受傷了應該怎么恢復”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據您的描述考慮您的這種情況有可能是腰部肌肉拉傷引起的上述癥狀。及時去正規醫院檢查確診，避免腰部劇烈活動。
      指導意見：
      建議，腰部熱敷可以同時理療，針灸，平臥硬板床并注意保暖。多吃蔬菜水果，禁食辛辣刺激食物，少熬夜，少鍛煉身體，多休息，提高自身抵抗力。
      

      您先別著急我先了解一下癥狀在根據癥狀給您分析這個情況有多久了
      活動受限嗎有沒有去醫院檢查過呢？建議拍個腰椎的ct或者核磁確診看下