你好，根據描述的情況，出現有小腿抽筋。一般是由于夜間下肢受涼，導致腓腸肌痙攣出現的癥狀。這個年齡段可以口服一些鈣片，主要是平時適當多運動，注意肢體的保暖，尤其是夜間保暖很重要，腿抽筋現象會逐步緩解的。
      

      病情分析：
      昨天凌晨，出現小腿肚抽筋。按摩之后，得到恢復。偶爾一次，不一定是缺鈣引起的，看看夜間有沒有受涼了。
      指導意見：
      如果是48歲的女性，大多處于更年期，也有可能會缺鈣。要是月經不正常，或者已經絕經，也要注意適當運動，和補鈣的。
      

      病情分析：
      你好，腿肚抽筋也就是肌肉痙攣，是一種肌肉自發的強直性收縮。發生在小腿和腳趾的肌肉痙攣最常見，發作時疼痛難忍，可持續幾秒到數十秒鐘之久。
      指導意見：
      建議：腿肚抽筋見于高熱、癲癇、勞累、休息時間過長、寒冷等原因，發作時很是疼痛，可先給予腿部熱敷、艾灸，看看效果如何。
      
      以上是對“右腳小腿抽筋，平時腳上樓也很沉重。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！