你好，身高主要是跟遺傳有關，環境，營養，運動也會有些影響的，平時要注意飲食，飲食要充足有營養，多吃雞蛋，牛肉，瘦肉，魚類，豆類，奶類，保持有充足的睡眠，要多鍛煉身體，多做運動。
      

      病情分析：
      你好，你最好去當地醫院拍個x光片，看看骨骺線是否閉合。
      指導意見：
      建議你要補充鈣質和魚肝油，多吃芝麻醬和蝦皮等含鈣高的食物，多喝奶，多做伸展運動，例如打籃球，練瑜伽等都有助于長高的。
      

      病情分析：
      你好，根據你敘述的情況，現在的年齡，身高的情況是性征的是性征發育的時期。
      指導意見：
      對于這種情況，首先要有良好的心態，體育的運動多多的進行消化的食物，多多的食欲，促進他的生長發育。多多的參加體育運動。
      
      以上是對“怎么樣如何有效長高?”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      15歲，一米五八。還能不能長高？要看骨垢線有沒有閉合，如果沒有閉合是可以繼續長高的。
      指導意見：
      建議去醫院拍個片子，看看骨線閉合的情況。平時多吃營養豐富的食物，多吃些新鮮的蔬菜水果。保證充足的睡眠，多到戶外運動，多曬太陽，有利于長高。