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運動節食了3個月容易疲勞犯困

女 | 45歲 2019-10-14 09:21:08 1人回復 來自

健康咨詢描述： 原來身高156，體重120，從5月底開始運動減肥，早上5點起床，做一小時有氧操，正常吃飯，以清淡為主，目前體重106。每天晚上11點前睡，晚上睡眠正常，頭挨枕頭幾分鐘就熟睡，不做夢，中午不午睡，工作在辦公室，算是正常9小時。從這兩個月以來明顯白天會犯困，下午或晚上會感到疲勞，閉眼會打盹。

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吳彬
吳彬 中國醫科大學附屬第一醫院   主任醫師 擅長: 高血壓，糖尿病，冠心病，骨質疏松，甲狀腺疾病等慢性
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2023-01-04 12:50:17 我要投訴

      你早上起床太早，雖然睡眠時間夠了，但是起的太早，所以中午還是應該午休一會的，有利于緩解疲勞，因為早上那么早起來，中午不歇一會，你的活動時間太長了，肯定受不了。
      

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