建議口服嗎丁啉促進胃動力，一天三次一次一粒，飯前十五分鐘口服，可以口服健胃消食片，平時多吃蔬菜水果，蔬菜要多吃芹菜韭菜，水果要多吃香蕉，每天一杯蜂蜜水，潤滑腸道，通暢大便。
      

      腹脹便秘主要是跟腸胃有很大的關系，可以通過飲食或者藥物調節腸胃功能，緩解便秘，可以多喝益生菌調節腸道的菌群平衡，改善腸胃的功能，可以改善便秘，緩解腹脹。每天多喝白開水，可以將腸道里面的毒素排出來，起到清潔腸道的作用。要養成良好的排便習慣，有了便意要及時排便，不要久忍大便，排便的時間不能過長，避免久坐、久站，進行適當的運動，可以增加腸道蠕動，促進大便的排出。飲食方面要盡量的少吃油炸、辛辣刺激性的食物，要注意飲食清淡，多吃新鮮的蔬菜和水果，可以促進大便的排出。此外還要注意睡眠要規律，不熬夜。熬夜會引起腸脹氣加重
      

      病情分析：
      你好！便秘、惡心、嘔吐可能與脾胃虛弱、腸胃功能紊亂等因素有關。
      指導意見：
      要注意飲食和生活規律，多喝水，多吃水果和蔬菜，不要吃辛辣刺激性、生冷的食物，飲食均衡營養易消化。
      
      以上是對“便秘惡心肚子里有很多氣體”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！