有可能是胃粘膜的急性損傷引發(fā)的。可以觀察一下，如果吐的比較多，及時的到醫(yī)院就診的。適當(dāng)?shù)目诜幬铮蕳l拉唑膠囊和膠體果膠壁膠囊，飲食上吃一些流食觀察一下。

      首先你要明確你沒有喝過帶顏色的水或者飲料或者是藥物，如果沒有的話，也沒有吃過豬血，鴨血等這樣的顏色的食物，那你這種情況下的高度需要排除消化道出血。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，目前還不能完全定為胃出血，建議你可以觀察看一下，可以喝點溫涼水。
      指導(dǎo)意見：
      建議你不要喝過熱的食物，先吃點溫涼的食物看一下，看看有沒有胃部不舒服的地方。建議你可以喝點小蘇打水。如果再次出現(xiàn)吐黑色水的情況，建議去醫(yī)院就診。
      
      以上是對“跑完步吐出來黑色的水”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況分析，這種情況一般考慮可能是由于胃酸分泌過多引起，都要反流性食管炎或者是膽汁反流，也可能是由于胃潰瘍引起的胃出血。
      指導(dǎo)意見：
      目前建議是去醫(yī)院做一個胃鏡檢查，明確一下平時飲食要清淡，避免吃一些辛辣刺激性的食物。
      

      病情分析：
      一般胃出血的話，會嘔出咖啡色胃內(nèi)容物。不知道你跑步前進(jìn)食了什么食物?
      指導(dǎo)意見：
      像這種情況下，建議你注意休息，可以口服奧美拉唑膠囊加胃黏膜保護(hù)劑進(jìn)行治療。同時一定要注意飲食，盡量吃溫?zé)嵋紫澄铩?