一般長時間的過度用眼很容易造成眼疲勞的現象，平時在飲食上多吃些新鮮的瓜果蔬菜以及含維生素a較高的水果和蔬菜，比如紅蘿卜西紅柿等對視力有好處。盡量避免過度頻繁的看電腦，手機等電子產品，長時間的用眼，還可以通過做眼保健操的有效的緩解眼疲勞。
      

      病情分析：
      1、葉黃素是構成人眼視網膜、黃斑區域的主要色素，在人眼中的含量較高，如果一旦缺乏嚴重可以造成失明；2、葉黃素可以防止藍光損害眼睛，日光中的紫外線及藍光進入眼睛會產生大量的自由基，可以促使發生白內障或者黃斑區退化，而黃斑中的葉黃素可以濾過掉藍光，避免藍光對眼睛造成的損害，從而起到保護眼睛的作用；3、葉黃素還具有保護視力的作用，因為葉黃素本身是一種抗氧化劑，可以促進視網膜細胞中視紫質的再生成，可以預防重度近視以及視網膜的剝離；
      指導意見：
      1、葉黃素是構成人眼視網膜、黃斑區域的主要色素，在人眼中的含量較高，如果一旦缺乏嚴重可以造成失明；2、葉黃素可以防止藍光損害眼睛，日光中的紫外線及藍光進入眼睛會產生大量的自由基，可以促使發生白內障或者黃斑區退化，而黃斑中的葉黃素可以濾過掉藍光，避免藍光對眼睛造成的損害，從而起到保護眼睛的作用；3、葉黃素還具有保護視力的作用，因為葉黃素本身是一種抗氧化劑，可以促進視網膜細胞中視紫質的再生成，可以預防重度近視以及視網膜的剝離；可以試試