一天吃幾個(gè)核桃？一天吃幾個(gè)核桃？
男 | 39歲 2019-10-12 11:06:11
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健康咨詢描述： 一天吃幾個(gè)核桃？一天吃幾個(gè)核桃？一天吃幾個(gè)核桃？
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2019-10-12 11:09:00
病情分析：
你好，核桃富含脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等多種物質(zhì)，具有很高的營(yíng)養(yǎng)和藥用價(jià)值。一般說(shuō)孩子吃四個(gè)以內(nèi)，成人吃六個(gè)以內(nèi)。一般每天食用核桃仁的量以20～40克為宜，吃多了也消化不了。希望我的回答能幫到。
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2019-10-12 11:11:59 我要投訴
你好，根據(jù)你的描述，為你解答問(wèn)題，正常人一天吃三個(gè)核桃就能滿足你的蛋白質(zhì)的需要，吃多了也沒(méi)有什么好處，但也沒(méi)有壞處，什么都是適可而止，平時(shí)加強(qiáng)鍛煉，飲食上多食用高蛋白，高纖維素食物，提高機(jī)體免疫力。
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