病情分析：
      你好，根據你所描述的情況來看，如果在累了，或者是站立時間長的時候，或者跑的時候，手腳老是腫也不痛也不癢，可能是沒梢循環不好
      指導意見：
      這個也不是缺什么的問題，也不是需要補什么的問題，是你的四肢末梢循環不通暢引起的建議，經常用熱水泡手泡腳

      病情分析：
      根據你病情描述來看考慮是血液循環不暢導致的手腳腫。心臟或者腎臟有問題都有可能導致這種情況。
      指導意見：
      建議你去醫院看看，有沒有心臟或者腎臟的基礎病。排除這些疾病。並不是缺什麼或者要補什麼
      
      以上是對“累了或跑的時間長了手腿老是腫的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！