精子質量不好，需要查找具體原因，精子活力低和精子活率低多見于精索靜脈曲張，生殖系統感染，某些代謝物質的影響等，建議到醫院做進一步檢查，以利于盡早診斷，盡早治療。
      

      指導意見：
      影響精液質量的因素非常多，比如勞累，睡眠不足，飲食習慣，工作壓力，環境，吸煙喝酒，疾病，等等，都有關系，要注意改變自己的生活習慣，勤換衣物勤洗澡，多飲水勤排尿，局部清潔工作要做好，要盡量避免泡熱水澡、洗桑拿、騎自行車等。不吃太過油膩的食物，戒煙酒，避免頻繁手淫，防輻射，適當的運動，這不僅可以增強體魄，還有有效減壓的作用。備孕期間要規律性生活，一周2-3次排卵期隔天一次，多吃黏滑食品：比如泥鰍黃鱔海參生蠔淮山等，尤其是魚泡可以多吃。
      

      病情分析：
      你好，根據您的信息，你想咨詢一下精子質量不好，應該注意什么，平時需要怎么調理？方便把您的精液報告單發過來嗎？幫你分析看一下
      指導意見：
      平時注意良好的睡眠，保持一個好心情，適當參加一些體育鍛煉，增強體質，平時多吃一些新鮮蔬菜的水果多喝水，不要喝酒吸煙，不要吃辛辣刺激的食物
      
      以上是對“我想問一下，精子質量不好的話應該要注意什么？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好像你描述的這種情況，弱精癥這個是需要注意積極的調理，進行改善的，通過作息和飲食的調理來進行改善精子的質量。
      指導意見：
      一般來說像這種情況要保持會陰部的清潔衛生干燥，要避免久坐，要堅持進行適當的運動，改善體質，飲食上需要注意，忌煙酒，忌辛辣刺激性的食物，多食新鮮蔬果，增加堅果類食物的攝入，有助于改善癥狀的。
      

      指導意見：您好，建議您平時多吃富含雄性激素食物，富含優質蛋白質食物像牡蠣、康爸爸這些。食療有助于提高精子質量和活動力。要注意養成良好的生活習慣，適當運動，一旦情況嚴重的話，要及時到正規專業的醫院找出病因，然后才能對癥下藥，及時治療，祝你早日康復。