從你描述的情況來看，需要排除近段時間口腔炎癥或者是牙齦炎所造成的不適。和長時間的不良刺激物的刺激以及咬合功能不良等都有一定的關系。平時注意多休息，多吃些新鮮的花果蔬菜補充維生素，在飲食上做到葷素搭配，營養均衡，不要偏食，積極的治療牙齦炎和齲齒。
      

      病情分析：
      根據你的描述你的情況是口腔兩側黏膜發癢的感覺，請問兩側的黏膜有無出現發白或形態、顏色等改變？
      指導意見：
      建議消除緊張，此類情況可以去口腔黏膜科檢查一下。如果沒有明顯異常的話，一般無需治療，可以局部漱口液含漱一下，口服維生素C看一下效果。