通過你的詳細描述為足踝外傷后疼痛淤血，考慮軟組織損傷，建議適當休息一段時間，建議口服舒筋活血藥物，建議泡腳每天，改善微循環，不建議口服頭孢類藥物。
      

      病情分析：
      您好，您的腳扭傷，淤血腫脹疼痛。后跟疼痛，建議去醫院拍片兒檢查除外骨折。注意休息，避免過度疲勞。
      指導意見：
      注意休息，避免過度疲勞，多吃含鈣高的，營養豐富的食物，新鮮蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物，壓力不要過大，不要熬夜，保證充足睡眠。可以噴點紅花油活血化瘀，行氣止痛。
      以上是對“腳筋扭傷出現淤血，腳后跟疼痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你這種情況應該是屬于局部軟組織挫傷導致的癥狀，這種情況不排除有骨裂的可能性。
      指導意見：
      建議你可以及時去醫院拍片檢查，排除骨折的可能性，再對癥用藥治療，注意休息，不要活動，瘀血是很常見的癥狀，不要擔心