病情分析：
      可以首先到醫院運動損傷科就診復查核磁了解術后恢復情況
      指導意見：
      如果恢復良好可以逐漸增加關節屈伸恢復訓練活動角度活動范圍或者時間避免關節僵硬肌肉粘連萎縮等等
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述及病史，你目前主要是半月板手術三個月了，目前腫脹疼痛減輕很多，你想了解一下情況怎么辦。
      指導意見：
      你好，根據你的描述及病史，你目前這種情況建議你去正規醫院骨科咨詢一下吧，需要專科醫院指導進一步康復鍛煉一下。
      
      以上是對“做半月板縫合三個月了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      平時的話可以多增加一個有氧運動鍛煉，然后平時要多曬曬太陽，多吃些高蛋白食物
      指導意見：
      恢復運動期：（術后3個月后）
      （1）開始單膝蹲起練習（動作要領同上）：在0-45°范圍蹲起，要求動作緩慢、有控制、上體不晃動。必要時可雙手提重物以增加練習難度。20次/組，間隔30秒，2-4/組連續，1-2次練習/日。
      （2）功率自行車訓練：中等負荷，20-30分/次，2次/日。
      （3）坐位抗阻伸膝：使用沙袋等為負荷練習，30次/組，組間休息30秒，4-6組連續，2-3次練習／日。
      （4）保護下全蹲：雙足與肩同寬，足尖正直向前，支撐保護下緩慢全蹲，足跟不離開地面，至感到疼痛處保持5分鐘，待疼痛減輕后繼續加大角度。注意雙腿平均分配體重，盡可能使臀部接觸足跟。此練習可強化屈髖及屈膝的最大角度，同時是下蹲拾物、系鞋帶、入廁等日常生活中必須動作的功能性練習。一般為3-5分/次，1-2次/日。
      特別提示：半月板縫合患者應在術后向手術醫生詢問清楚諸如縫合部位，負重要求及訓練中的角度限制等，這些因素會最終影響手術后康復進程。

      病情分析：
      你好，很高興回答你提出的問題，據描述的半月板縫合術三個月了，現在有點腫脹、疼痛，屈膝幅度受限。
      指導意見：
      指導意見：這種情況，建議你適當的做直腿抬高，膝關節屈伸運動，循序漸進，量力而行，避免過度勞累，注意局部保暖，防止著涼，可以熱敷、理療、中藥熏洗。口服活血化瘀消炎止痛藥物治療。定期復查。