月經(jīng)期間跑800米怎么辦
女 | 18歲 2019-10-09 11:29:46
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健康咨詢描述： 月經(jīng)期間跑了800米之后該怎么恢復(fù)調(diào)養(yǎng)，有什么要注意的嗎，要吃點(diǎn)什么嗎
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2022-08-23 00:27:10 我要投訴
月經(jīng)期是女性特殊時(shí)期，身體抵抗力較弱，體質(zhì)也下降。如果無(wú)法跑800米，建議說(shuō)明原因請(qǐng)假。月經(jīng)期間飲食方面需要特別注意，不能吃辛辣油膩之類刺激的食材，比如說(shuō)冷飲，涼菜，涼性的水果最好也不要接觸，飲食上以清淡溫和的食材為主，可以適當(dāng)補(bǔ)充一些補(bǔ)血養(yǎng)氣的食材，如紅棗，阿膠等。
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