這還是考慮猛的用力，或者是長(zhǎng)時(shí)間的疲勞導(dǎo)致的韌帶或者是關(guān)節(jié)的扭傷，或者是牽拉傷，可以進(jìn)行熱敷理療，適當(dāng)?shù)陌茨Α１粍?dòng)的活動(dòng)或者是主動(dòng)的鍛煉，拎水壺可以慢慢的使換值，恢復(fù)正常的生理彎曲。可以試一試熱敷。
      

      病情分析：
      你病史最好說(shuō)詳細(xì)一點(diǎn)，你這種情況，可能是你舉啞鈴的個(gè)數(shù)太多，鍛煉時(shí)間太久引起的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      也就是說(shuō)，你突然加大了運(yùn)動(dòng)量，過(guò)量的運(yùn)動(dòng)引起體內(nèi)乳酸過(guò)多，所以手肩部感覺(jué)疼痛不適，不能伸直。不知道你是不是這個(gè)原因引起的。