病情分析：
      你好，根據你的情況來看，你這是由于才開始鍛煉引起的，由于劇烈運動造成了肌肉軟組織損傷所致
      指導意見：
      建議你可以給與減少鍛煉活動，給與熱敷一下，休息幾天就沒事了，這樣得持續一個星期左右
      
      以上是對“前天練完啞鈴胳臂很疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況。昨天練完啞鈴以后胳膊疼痛不適。考慮是運動過度引起的不適。
      指導意見：
      建議你暫時休息幾天。運動時要循序漸進，不要過度劇烈。運動前要適當活動關節。不要緊張，過幾天慢慢會好的。
      

      病情分析：
      你好，針對你的癥狀描述，你這種情況很可能是由于是運動量增加造成肌肉拉傷所引起的。
      指導意見：
      建議你要注意多休息，局部可以配合熱敷，看是否可以得到改善，如果3~5天不見好轉，最好是去醫院進行進一步的檢查，明確是否是由于肌肉拉傷所引起，以便于更好的進行治療和處理。