尿頻10多年了，可能是存在尿道綜合癥，也可能是其它的尿路問題，還有就是盆腔炎等刺激，需要及時的檢查。比如尿常規，婦科彩超，膀胱B超等。如果是因為肌肉的問題，可以吃相關的藥物。平時注意局部衛生避免炎癥刺激。

      你好，看你的描述是有尿頻，已經影響到睡眠了。尿頻的話考慮幾個原因，沙尿性感染，膀胱過度活動，，如果您10來年的話，那么考慮還是膀胱過度活動的可能性更大一些，這個呢可以口服藥物，可以吃衛喜康或者坦洛辛，平時有意識的鍛煉一下膀胱擴約肌，做做提肛運動。便秘呢，要多活動，多吃蔬菜水果。
      

      病情分析：
      你好：通過你敘述的癥狀，尿頻的原因有很多，不知你是否到大醫院檢查過，尿道括約肌松馳，可能是與分娩有關，要想完全治愈可能會有難度。
      指導意見：
      建議：你最好是到大醫院的泌尿外科看看，做個詳細的檢查后進行治療，平時要加強盆底肌鍛煉有好處。
      
      以上是對“尿頻能憋住尿，便秘嚴重”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！