出現腰部和腰兩側疼痛最常見的因素是腰肌勞損，或者是腰椎間盤突出。尤其是日常工作需要經常的久坐辦公室，在家里又經常的彎腰干活，做家務帶孩子或者是經常的站立，很容易誘發，常常出現睡覺的時候不能使用彈簧或者是軟床墊，需要硬一點的床，越軟越不利于恢復，越容易加重疼痛。
      

      這種情況下，建議應該去醫院做臨床的檢查，首先應該排除有沒有腰肌勞損或者是腰間盤突出？另外，也需要做鑒別診斷，看看有沒有強直性脊柱炎發生的可能？早期診斷早期治療。
      
      以上是對“腰和腰兩側都酸痛躺的時間越久越痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      躺的時間過久，反而腰酸背痛。固定一個姿勢，肌肉力量可能勞累，緊張。下床活動，舒展一下肢體，反而會減輕。
      指導意見：
      躺的時間過久，反而腰酸背痛。固定一個姿勢，肌肉力量可能勞累，緊張。下床活動，舒展一下肢體，反而會減輕。所以不要長久的一個姿勢，長時間臥床。做什么一定要勞逸結合