病情分析：
      夜間小腿抽筋四五次，有可能是著涼引起的，也有可能是缺鈣的原因導致的。
      指導意見：
      可以適當吃點葡萄糖酸鈣，平時多吃含鈣豐富的食物，比如牛奶，蝦皮，骨頭湯，豆制品等，注意保暖，不要著涼。
      
      以上是對“最近一個月，右腿小腿經常抽筋”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你經常右腿小腿抽筋跟著涼和缺鈣有一定的關系的。
      指導意見：
      建議你保暖的同時還要補充鈣質和魚肝油，多吃芝麻醬和蝦皮等含鈣高的食物，要多喝奶。多吃蔬菜和水果。
      

      病情分析：
      根據你的情況描述，最近一個月右腿小腿經常抽筋，可能是缺鈣所致，在就是受涼引起的，應注意保暖，適當補充鈣劑，出去多曬太陽。
      指導意見：
      據你的情況，建議合理膳食，注意補充營養，出去多曬太陽，積極參加體育鍛煉，增加機體抵抗力，多吃水果蔬菜，免食生冷辛辣刺激性食物。