這個我感覺就是由于很長時間不鍛煉，突然這么長時間的鍛煉造成的這種疼。你可以貼一些膏藥，看能不能好緩解？不能緩解，你可以照一個膝關節的片子。
      

      病情分析：
      根據患者主訴，體育課后，左腿膝蓋外側疼痛，沒有紅腫，抬腿，蹲下時，疼痛明顯，你平時是否不怎么鍛煉，現在突然一鍛煉肌肉韌帶過度拉伸會引起酸痛
      指導意見：
      建議患者平時多鍛煉，適當的參加體育活動，參加活動之前要先熱身，鍛煉活動強度要循序漸進，如果疼得厲害，建議去醫院做一下檢查。
      

      病情分析：
      根據你的所說的癥狀及經過，你這個主要是肌腱拉傷了，導致的疼痛！
      指導意見：
      建議：可以噴云南白藥氣霧劑，注意休息，最近就不要運動了！不要去揉它！應該過幾天慢慢就會好了！
      
      以上是對“左腿膝蓋外側疼痛，沒有紅腫”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      上述情況有可能是膝關節韌帶損傷的，一般和活動不當有關系的了的
      指導意見：
      建議注意休息，避免勞累，可以去醫院外科檢查，藥物方面可以給予局部用麝香鎮痛膏進行治療方面的疾病的
      

      病情分析：
      您好，很樂意為你解難答疑，根據你的描述，上體育課后，做抬腿運動后，左腿膝蓋外側疼痛。
      指導意見：
      可能與運動前沒有做好熱身準備工作，突然活動量大后，引起局部拉伸后不適。建議做好自身養護，不要過多運動，或者適當制動，局部做熱敷，促進血液循環。緩解局部疼痛？