小腿腿部側壁疼痛，無外傷。
健康咨詢描述： 小腿腿部側壁疼痛，無外傷，發病時間為一星期，本人因肥胖，190斤，最近在減肥。前幾天連續4天每天步行20公里，之后小腿腿部側壁開始疼痛。去醫院醫生診斷為
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運動之后出現了小腿酸痛，最常見的就是勞損所導致的，尤其是活動的時間比較長，會導致肌肉痙攣，并且也會導致局部乳酸沉積。病人嚴重的情況下還會出現痙攣，也就是下肢抽筋，可以選擇物理治療的方法。
剛剛發的時候還沒有編輯完，不小心就發了。全文癥狀為圖片上這樣的。另外痙攣是什么意思并不太懂
部分病人在活動之后出現下肢疼痛，是由于有下肢動脈硬化閉塞癥或者脈管炎，病人也會出現下肢皮溫異常的改變，必要時可以進行下肢動脈造影檢查。平時應該注意生活規律，不能暴飲暴食，適當的低鹽低脂飲食，抗血小板對癥治療。
剛開始減肥，運動量太大。第一階段步行速度比散步快一些即可，走路的時間保證每次15-20分鐘，然后慢慢提高步行速度和增加步行時間。后腳跟先著地，而不是整個腳底平放在地面上。第二階段后再加快步子和速度。
好的，剛剛編輯的時候，還沒編輯完就不小心發出來了。癥狀為以下圖片。
對小腿部進行按摩。
噴霧和紅藥水都用過了，也吃了舒經活血類的藥物。沒有效果，按摩疼痛感加強。似乎沒什么用
按摩瓦等幾天會慢慢的會好的。
病情分析：
因長期沒有運動，連續4天，運動超過20公里，可能會導致小腿的一個肌肉的酸痛
指導意見：
建議減肥的時候應該循序漸進，每天適當的運動，長期每天行走，過多可能會引起肌肉的緊張，不能消除，可以考慮增加一些有氧的運動。
以上是對“小腿腿部側壁疼痛，無外傷。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
好的，那么現在疼痛應該怎么解決？？
目前有肌肉勞損的癥狀，現階段建議減少活動的品質，可以進行相應的理療按摩，緩解肌肉勞損的癥狀。
病情分析：
根據你說的情況分析，有可能是有點肌肉拉傷，與突然增加運動量也有密切關系。
指導意見：
建議注意運動要循序漸進，飲食清淡，多食新鮮蔬菜水果，甜水果要控制，不吃零食，不喝飲料，腿部多按摩，可以給予熱敷。
不是肌肉拉傷。因為只是步行，并不算是過度運動
也有可能是突然運動，乳酸沉積引起的，一般幾天后會逐漸恢復，給予熱敷及按摩。
病情分析：
你好，你的情況是每天步行20公里，已經連續四天，現在出現小腿側壁疼痛，這種情況考慮是過度勞累引起的。
指導意見：
建議你注意休息，鍛煉要循序漸進，不能操之過急，局部皮膚使用云南白藥氣霧劑緩解疼痛，繼續觀察幾天看看，如果癥狀不緩解及時去醫院檢查。
好的謝謝。
你好，不用客氣，也可以局部熱敷，理療看看，每天晚上睡前溫水泡腳，避免過度勞累。
病情分析：
你好，小腿腿部側壁疼痛，無外傷，4天每天步行20公里，初步考慮運動過度所導致的肌肉勞損引發的疼痛。
指導意見：
建議：最近幾天避免劇烈運動，暫時臥床休息2到3周，可以熱敷，或者中醫理療，按摩，減肥時在控制飲食的同時，改為飯后散散步就行了，不要長時間行走了。
好的謝謝。。
你好，不客氣，不管是干什么，都要有個度，要在身體承受的范圍之內，不能超負荷，祝早日康復。
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