病情分析：
      調整心態最重要要始終相信一個理念就是上帝在為你關上一扇門的時候,同時會為你打開一扇窗。任何事情的發生都有兩面性。主要取決于你是以一個什么樣的心態去看待這件事情。2，有氧運動運動可以讓身體產生胺多酚,胺多酚是大腦中樞神經系統受到某種刺激時,分泌出的一種化學物質。具有鎮定作用,可減輕疼痛感,重點是可以使人心情愉快。3，寫日記日記傾向于幫助自己思考,你可以更深入的去思索一些問題發生的原因。這樣你就可以找到是什么東西在困擾你。
      指導意見：
      .千萬不要給自己制定一些很難達到的目標，要正確的認識自己的現狀，要正視自己的情況，不要讓自己讓自己陷入雜亂的事務之中；.2.嘗試著多和人接觸交往，不要總是自己一個人，多交一些朋友能舒緩自己的抑郁情緒；.3.面對事情的時候要分得清輕重緩急，做一些力所能及的事情，不要逞能，以免當工作或者學習做的不稱心會打擊做事的積極性；.4.多參加一些活動。可以試著做一些運動，看看電影電視。.5.可以把自己的感受寫出來，然后分析它認識它，知道哪些是消極的，是抑郁的表現，然后想辦法擺脫它；.6.對自己的情況不要急躁，你要知道緩解它是需要時間的。.日常生活中按照上述六條原則生活，抑郁情緒會得到一定改善。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，你的情況是有些抑郁情緒了，而且影響了睡眠、飲食等生理功能，可能是跟你的個性特質以及最近的經歷有關系的
      指導意見：
      建議，去三甲醫院或者精神衛生中心的心理科檢查一下，根據醫生的建議進行進一步治療，藥物配合心理治療，會加速恢復，平時注意堅持適度運動，多跟家人朋友聊聊天，聽聽音樂可以改善
      
      以上是對“感覺每天很壓抑，睡不著。心里很難受。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      按照你敘述的情況，你存在心里壓力大，壓抑，睡眠不好，對什么都沒有興趣，沒有安全感，感覺壓力大，有時有想死的想法。這像是抑郁癥的表現。
      指導意見：
      建議你盡快到當地精神類專科醫院或精神衛生中心去就診，醫生會根據你的情況，通過問診和問卷測試，對你做出明確判斷，然后為你制定治療方案，采取相應的治療措施。
      

      病情分析：
      您好，看了敘述分析，根據癥狀考慮屬于情緒低落。可能生活學習中遇到了不順心的事件引起，也可能與自己的性格有關。遇事想不開，情緒容易不穩定。
      指導意見：
      古人有句話，叫做不以物喜，不以己悲。建議正確對待生活中的壓力，隨時調整好心態，不要讓負面的東西左右自己的情緒，要學會做情緒的主人。再說人生在世，不如意事十居八九，遇到問題要想積極想辦法克服，總結經驗教訓繼續奮進，并且要珍愛生命，這才是明智的處理方法。
      

      病情分析：
      你每天都有情緒低落壓抑，生活感覺無趣，喜歡獨處，壓力很大常常失眠還想輕生，這些癥狀看來確實是有些抑郁癥。
      指導意見：
      其實人生在世確實有蠻多不容易的，隨著年齡的增加，我們面對的困難也可能會更多，但是不能因為困難就裹足不前，知難而退。希望你可以振作起來，自我調整不好的話就求助專業的心理機構解決。