社交問題，希望老師門解答一下
健康咨詢描述： 老師們好，我今天參加了班會活動，我從小到大就狠排斥這種活動，因為我在那里會感覺狠不自在，如果被叫上去玩游戲我很害怕，很害怕他們會笑我，或者不關注，也害怕自己會出洋相，如果是集體游戲，我不知道為什么我感覺玩不來，我內心是想跟他們玩起來的，可是感覺和他們玩不來，比如今天搶椅子游戲，，繞著一圈走，搶椅子的時候我沒有去搶那個椅子，而是走開了，我覺得他們玩得很嗨，我卻格格不入，還有一個游戲是組合游戲，幾個人組合在一起，然后在我那里不知道怎么辦，是一個女的把我拉到和他們組一起的，我完全格格不入得感覺，求老師們解答一下我是怎么了
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病情分析：
可以經常對自己說，我是大家的一分子，大家也是我的一部分?！耙驗橛心銈?，我才這么好”。
指導意見：
1、每天十五到三十分鐘的體育鍛煉，跑步，打球，健身，騎自行車等出汗的運動都可以，以此來釋放不良情緒，改善身體和精神狀況。
2、三餐都要吃，葷素搭配，保證充足的營養，營養不良時容易神經衰弱。
3、按時作息，建議晚上十點半以前睡覺，早晨七點前起床。
4、跑步鍛煉時，若旁邊沒人，可以大聲喊一喊來釋放不良情緒。
5、遇到問題一定要勇敢面對解決它，不能解決時多跟家人，朋友，或我們咨詢師聊一聊，尋找解決辦法。
老師，早上起來仰臥起坐呵跑步也有用嗎
是的，都是非常好的運動。雖然普通，只要堅持就有效果。
病情分析：
根據你描述的情況，在處理人際關系的時候你比較焦慮，考慮是人際關系焦慮癥，建議你要主動融入人際圈子，大膽突破自己，大膽參加集體活動。
指導意見：
根據你描述的情況，在處理人際關系的時候你比較焦慮，考慮是人際關系焦慮癥，建議你要主動融入人際圈子，大膽突破自己，大膽參加集體活動，同時要主動調整心理狀態。
老師還有就是我臉上有胎記，會覺得自己很丑，不太敢和別人互動，比如女生，感覺他們會覺得我丑
先天的改變不了，為什么還要苦苦糾結，請采納。
病情分析：
您好，據您所述的情況受性格和家庭成長環境以及自我成長經歷，家庭環境影響，會有明顯的情緒波動及社交能力欠缺而引發偏執心理行為，與自己的個性性格和對待事物有不同的認知有直接關系。
指導意見：
建議您主動參加社交活動和發現群體生活的優點和積極融入到集體的心里，您對這些事情的看法有明顯的偏執行為，可以面診心理咨詢科進行量表測評，來發現是否有抵抗或者敵對人格，必要時進行專項的心理疏導。
以上是對“社交問題，希望老師門解答一下”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
病情分析：
你在今天的班級活動中表現得不是很積極，甚至有一些排斥，缺乏合作意識，感受不到集體的快樂，自己還很不自在。
指導意見：
從你的這些信息看來主要是比較內向又很自我，其實還反應出來一些自卑的因素。不過，這種集體活動對你來說正好是鍛煉的機會，以后一定要多多參加，大家都是同齡人，不需要想太多，只要投入當時的活動就可以了。一起游戲一起開心，重在參與，加強合作。
老師，而且今天班會里有許多零食還有飲料，很多人去拿去吃，我也不敢去拿去吃。需要怎么做才能解決這種情況
慢慢來吧，只要每一次能有些改變就好，剛開始硬著頭皮也要讓自己去做，之后就會好一些。
病情分析：
你好！根據你的描述，從小到大你排斥集體活動，感覺不自在，怕出洋相被笑話，而你內心還是想參與其中與他們一起活動的。
指導意見：
你15歲，正值青春期，敏感多慮，容易情緒不穩定，喜歡特立獨行卻又渴望在集體中被接納認同，這樣的矛盾心理也許和你童年早期經歷和個性有關，缺乏安全感有些不自信，總消極自我，是這樣的嗎？請你靜靜體會覺察一下：你內心的感受和需要是什么呢？建議你放松心情，緩解壓力，學會釋放不良情緒，多積極參加團體活動與大家一起分享，多與信任的親朋好友傾訴陪伴，培養健康積極的興趣愛好豐富充實生活，并以此多和大家交流交往，多自我鼓勵贊美認可，哪怕是一點點的改善與進步。相信自己會慢慢好起來，會逐步形成積極自我。
老師，可是我狠害怕被老師叫上去玩游戲，而且被叫上去會手無足措，完全無法融入游戲融入朋友們的歡樂中
你怕的不是老師，不是朋友們，也不是玩游戲融不進歡樂中，而是怕自卑膽小的自己被笑話被忽視，內心渴望被尊重被看見被關注，這種感覺和內心需要在你童年經歷的記憶中就存在了，建議你多多自我鼓勵認可肯定，把關注點放在自己內心良好感受上，而不是別人身上。當你自我感覺好了，周圍的人也會隨著你的變化好起來。
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