你好，目前這種情況建議平時一定要適當(dāng)?shù)难a鈣，并且飲食上蔬菜水果，魚肉蛋奶，營養(yǎng)搭配合理，還要適當(dāng)?shù)貞敉怏w運動，增強體質(zhì)，，也可以去正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)科進行中醫(yī)中藥的調(diào)理，祝你健康快樂
      

      病情分析：
      可能是腎虛的表現(xiàn)，腎虛，可以在飲食和運動方面進行輔助治療，平時需要常吃一些補腎食品。比如動物腎臟、海參雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、山藥等也有不同程度的補腎功效。
      指導(dǎo)意見：
      建議可以進行散步、慢跑、瑜珈、打網(wǎng)球、打太極等運動方式，要堅持進行，持之以恒。增強自身抵抗力。