病情分析：
      不好好運動怎么會在一周內減十斤呢，除非每天不吃飯餓七天，這也是辦不到的
      指導意見：
      所以就要運動起來，最起碼是中量以上的運動，對于食欲特別好的人晚飯一定不能吃，但是早飯要吃一點有營養的，中午吃八九成飽
      

      病情分析：
      你好！減肥要健康減肥，不要盲目，運動結合合理飲食減肥是最好的。
      指導意見：
      如果不運動減肥，晚上最好不能吃飯，如果吃必須在下午六點之前吃，多吃蔬菜水果，少吃油。
      
      以上是對“關于減肥的問題，不運動”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的描述與分析，不運動，要減肥效果不好，減肥最好的辦法，就是加強鍛煉，適當控制飲食。
      指導意見：
      建議平時加強鍛煉，積極參加戶外活動，堅持跑步，打球，跳健身操等活動，促進血液循環，有利于脂肪分解，而達到減肥目的，適當控制飲食，尤其晚餐吃七分飽，不吃燒烤及夜宵，不熬夜，保持良好的心態。