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關于減肥的問題,不運動

女 | 18歲 2019-09-30 09:41:59 4人回復 來自

健康咨詢描述: 如何利用國慶少量運動減十斤?就減十斤,不多不少

醫生回復區

李莉
李莉 濟南市中醫醫院   主治醫師 擅長: 子宮腫瘤,卵巢囊腫,念珠菌性陰道炎,滴蟲性陰道炎, 幫助網友:36050
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2019-09-30 09:51:42 我要投訴

      你好,減肥多食五谷雜糧,比如燕麥、紅豆等,多食含膳食纖維的食物,有利于提升基礎代謝率,加快機體新陳代謝。多食海鮮等優質蛋白,少食豬肉。多食新鮮蔬菜水果,少吃油膩煎炸的食物。
      

李春
李春 醫師 擅長: 陰道炎,急性乳腺炎,習慣性流產,先兆流產,嬰兒腹瀉 幫助網友:12447稱贊:1
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2019-09-30 09:47:10 我要投訴

      病情分析:
      不好好運動怎么會在一周內減十斤呢,除非每天不吃飯餓七天,這也是辦不到的
      指導意見:
      所以就要運動起來,最起碼是中量以上的運動,對于食欲特別好的人晚飯一定不能吃,但是早飯要吃一點有營養的,中午吃八九成飽
      

劉紅梅
劉紅梅 醫師 擅長: 異位妊娠,胎盤早剝,抑郁癥,痛經 幫助網友:9563稱贊:3
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2019-09-30 09:51:36 我要投訴

      病情分析:
      你好!減肥要健康減肥,不要盲目,運動結合合理飲食減肥是最好的。
      指導意見:
      如果不運動減肥,晚上最好不能吃飯,如果吃必須在下午六點之前吃,多吃蔬菜水果,少吃油。
      
      以上是對“關于減肥的問題,不運動”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

范秀蘭
范秀蘭 江西省撫州市第一人民醫院   副主任護師 擅長: 擅長先兆流產,痛經,月經不調,陰道炎,孕產期保健指 幫助網友:14318
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2019-09-30 09:52:38 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據你的描述與分析,不運動,要減肥效果不好,減肥最好的辦法,就是加強鍛煉,適當控制飲食。
      指導意見:
      建議平時加強鍛煉,積極參加戶外活動,堅持跑步,打球,跳健身操等活動,促進血液循環,有利于脂肪分解,而達到減肥目的,適當控制飲食,尤其晚餐吃七分飽,不吃燒烤及夜宵,不熬夜,保持良好的心態。
      

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