你好。根據你的描述癥狀，月經建議二個月來一次，對子宮內膜不產生危害，可以彩超看一下子宮內膜厚度可以預測月經來潮時間，注意外陰部清潔，防止生殖器炎癥，不要熬夜，保證充足睡眠。

      病情分析：
      正常育齡期的女性月經周期為28~30天，一個月沒有來月經，首先要排除懷孕的可能。
      指導意見：
      目前提供的病史是單身可以排除懷孕的可能，那么就要考慮是卵巢功能失調引起的月經紊亂。偶爾一次問題不是很大，可以稍微等一下。

      病情分析：
      你好，根據你的描述，如果月經延期一個月還沒有來，應該是內分泌紊亂造成的月經不調。影響月經周期的原因有很多，如熬夜勞累，受涼，生活工作的壓力，環境的突然改變，情緒的異常波動，焦慮等等，都會造成月經的紊亂。
      指導意見：
      建議：你應該去醫院，遵醫囑注射黃體酮針促月經來潮，月經2~4天內抽血化驗6項激素，根據檢查結果，使用激素進行人工周期的調理，也可以配合中藥進行調理。
      以上是對“一個月沒來例假怎么調理”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！