根據你所描述的臨床癥狀及圖片看，首先考慮應該是跖疣，跖疣是一種病毒感染性的皮膚病，建議你去正規醫院做激光冷凍的治療。平時要適當的參加體育運動，增強體質。生活規律，飲食規律，保證充足的睡眠。
      

      病情分析：
      根據描述和圖片，你的情況考慮是有局部病毒感染引起的跖疣。
      指導意見：
      治療參考：你的這種情況可以用激光或者冷凍去除疣體，然后局部碘伏消毒，最好再用涂擦咪喹莫特乳膏預防復發。這個不嚴重的，可以完全治好的。
      

      病情分析：
      您好，依據您的描述，和我看圖片，我綜合考慮，這是雞眼，建議您勤泡腳
      指導意見：
      您好，雞眼是鞋子不合腳，反反復復刺激腳上一個部位，引起的，建議您勤泡腳，泡腳以后，扣掉雞眼周圍發軟的皮膚，隔五六天貼一次雞眼膏
      
      以上是對“腳上長的白色小疙瘩踩著的時候疼但是捏那個小疙瘩硬”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！