由于你是it職業，平時坐著的時間長，容易發生腰椎間盤突出，這需要自我調節，避免病情加重。建議平時做一個小時左右就應該起身活動，平時也應該進行腰背肌鍛煉加強肌肉力量。腎臟結石也與久坐有關，建議平時應多喝水，多運動。單純尿素氮增高而肌酐正常，應該控制飲食，不要食用過多的肉類或豆制品。中度脂肪肝應該控制血脂，少攝入油大的食物。建議多吃新鮮的蔬菜和水果。
      

      29歲的男性患者根據你描述的情況以及所提供的圖片信息資料進行綜合分析，尿素氮結果只是偏高兩個單位，臨床意義不大。腎結石應該是需要到正規三甲醫院的泌尿生殖外科就診，評估機體的情況，必要時需要采取手術治療。