你好，你這個情況就是跟骨骨折外固定術后康復的問題應該是這樣的，外固定后1個半月內是需要臥床休息的，在床上進行功能鍛煉的，1個半月后拆除石膏扶拐不負重下地行走開始功能鍛煉，3個月后才可完全棄拐下地走路鍛煉，你現在已一年了，有腫痛無力也是正常的，建議你暫時注意休息，減少活動，注意足部的防風寒保暖措施，應用中醫的針灸、推拿按摩、理療、熱敷等措施進行綜合活療，情況就會慢慢好轉甚至痊愈的，感謝咨詢，祝早日康復。
      

      病情分析：
      你好，傷筋動骨100天，損傷半個月，就會出現神經，肌腱，筋膜的黏連，可能由于腳后跟持重，磨損，或者康復不理想等導致。
      指導意見：
      建議到正規醫院的骨科拍片檢查，睡前用艾葉，紅花，鹽，姜片，花椒熱水煮開，加入溫水泡腳，邊泡邊按揉疼痛處，穿軟底的透氣性好的運動鞋，注意腳的衛生。
      
      以上是對“左腳跟骨折近一年，保守治療”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！