在備孕期間可以吃葉酸，可以吃維生素E，可以多樣化的飲食儲備營養積極的鍛煉身體，提升自身的抵抗力，可以多吃水果蔬菜，魚油石儲備營養，預防感冒，不要隨便吃藥
      

      病情分析：
      你好，備孕前需要先調整身體狀態及心理狀態，做好迎接小寶寶的準備，包括物質方面、身體健康方面及心理方面。
      指導意見：
      飲食方面，也就是調整身體健康了，需要注意體檢，看看有沒有貧血、血壓、血脂或者血糖異常，有沒有缺鈣、缺鐵等問題。有的話，需要針對性食療。如果身體健康狀態正常，不需要改變飲食習慣，注意戒煙戒酒即可。
      

      病情分析：
      備孕是一個過程，是指通過身體調理將身體狀況調整至比較優良的狀態
      指導意見：
      根據你敘說的情況，在備孕期間要及時做檢查，以確定是否存有疾病，在飲食上要保持均衡，不要偏食
      
      以上是對“備孕前該補充什么營養？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導意見：
      計劃懷孕前三個月扣服葉酸，葉酸是預防胎兒心腦血管兒畸形和習慣性流產的，平時均衡飲食就可以。建議服用益生堿調理堿性體質，注意休息，避免勞累，不要緊張，平時要多喝熱水，多吃蔬菜和水果，忌生冷煙酒辛辣刺激性的食物，保持良好的心情和充足的睡眠，要注意個人衛生。生男生女順其自然，希望你早日好孕。