應該是劇烈運動之后引發的肌肉拉傷造成的，可以用熱毛巾熱敷一下，外用一些紅藥噴霧劑，疼痛嚴重可以口服布洛芬緩釋膠囊。最主要的是休息，避免負重，不要過度勞累。
      

      病情分析：
      你好，根據你提供病史，有過做俯臥撐扭傷病史，目前側面疼痛，初步分析考慮可能側面肌腱軟組織損傷所致。
      指導意見：
      建議局部用點云南白藥噴劑下，也可以去醫院康復理療科做針灸，按摩，理療等治療，減少活動，防寒保暖。
      

      病情分析：
      你好，根據你的情況，手扭傷，那注意休息，避免劇烈活動，局部熱敷，癥狀明顯配合膏藥治療，促進血液循環改善。
      指導意見：
      建議你養成良好生活習慣及飲食習慣，避免劇烈活動，局部熱敷，會慢慢改善看看。。
      
      以上是對“手側面疼痛，扭傷的感覺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！