你好，根據你描述的情況軟組織損傷引起的疼痛不適，可以進行理療、熱敷、電烤等物理治療，疼痛厲害時適當口服消炎鎮痛藥，期間需注意休息，不宜過度劇烈運動，穿寬松舒適鞋襪，經常用熱水泡腳，促進血液循環。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，根據你的描述這種情況不排除劇烈運動導致的局部的損傷，有必要進行一些相關檢查。
      指導意見：
      建議這種情況下一定要注意局部的保暖，避免受涼，最好暫停進行一些劇烈活動，局部可以噴一些云南白藥氣霧劑，必要時進一步檢查。
      

      病情分析：
      您好！您的這種情況從描述的癥狀來看考慮運動量大引起局部軟組織損傷的可能性大。
      指導意見：
      針對這種情況，首先建議您慎食辛辣刺激之物，暫緩劇烈運動，同時可以外擦消腫止痛酊或紅花油，口服活血化瘀藥物或局部針灸治療，休息時將腳適當墊高以利于血液回流，會很快好起來的。
      
      以上是對“腳踝處由于體育運動后疼痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！