你腰痛的主要原因是由于久坐久站一個姿勢不活動造成的肌肉韌帶疲勞。可以進行局部手法按摩，外用止痛膏或進行烤電熱敷，等物理治療。多臥床休息，避免久坐久站，避免彎腰抬重物。
      

      病情分析：
      長期久坐或者是重體力勞動磕碰等都會引起膨出或者是腰肌勞損的癥狀
      指導意見：
      目前可以進行保守治療，適當的做一下理療比如小針刀或者是烤電對于恢復都是有幫助的
      

      病情分析：
      你好，這種情況需要從根本上調整生活習慣，不要彎腰負重，
      指導意見：
      不要長時間坐位，坐半小時要起來活動，伸伸懶腰，要注意坐姿，建議睡硬板床，床墊不能過軟，可以正規醫院康復理療科綜合治療
      
      以上是對“椎間盤輕度膨出如何治療？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！