你好，根據你描述的情況考慮患有焦慮癥的可能，建議及時到正規三甲醫院精神科就診，在專科醫生指導下采取針對性治療措施，平時放松心情，保持樂觀情緒，多與家人朋友溝通，多參加社交活動，不斷學習，提升自身綜合素質。
      

      病情分析：
      你好，根據你說的情況，結合描述的情況來看，首先要考慮可能存在有輕度的抑郁癥，建議你去醫院進行檢查
      指導意見：
      另外要注意保暖，注意休息，清淡飲食，放松心態，避免過度緊張勞累熬夜等，根據醫院檢查結果進行治療
      

      病情分析：
      你是不是有曾經有失戀的經歷，對你打擊比較大從而出現了這些想法，應該忘記過去從新開始，
      指導意見：
      但不能對所有事情和人物都失去勇氣的，你要從新開始，你這樣的情況需要看看心理醫生。排除一下有沒有抑郁癥的可能，這個需要醫生給打分的。
      
      以上是對“失眠怎么辦，男，總睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！