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有問必答網心理健康科 → 自己提到了閑字就覺得是犯罪嫌疑人,心里煩躁不安

自己提到了閑字就覺得是犯罪嫌疑人,心里煩躁不安

女 | 30歲 2019-09-23 22:43:47 5人回復 來自

健康咨詢描述: 自己不經意間說了一個閑字,就覺得是犯罪嫌疑人那閑就胡思亂想,心里過不去,就去想成壞人了

醫生回復區

馮士娟
馮士娟 大慶市第三醫院   主任護師 擅長: 精神分裂癥,抑郁癥,躁狂癥,焦慮癥等疾病的護理 幫助網友:6251
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2019-09-23 22:47:56 我要投訴

      病情分析:
      根據您的描述,建議您到正規精神心理醫院就診,進一步明確原因,確定診斷,采取相應的心理治療藥物治療。
      指導意見:
      培養興趣愛好,多做自己喜歡的事情,以轉移注意力,多和朋友交流溝通,傾訴內心的壓抑和煩惱。身心放松樂觀心態,避免精神緊張,保持心情愉悅。多做戶外運動。作息時間規律。
      

張騫楠
張騫楠 駐馬店市第二人民醫院   二級心理咨詢師 擅長: 恐懼癥;人格障礙;焦慮癥;強迫癥;精神分裂癥;抑郁 幫助網友:30171稱贊:4
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2019-09-23 22:50:05 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據你講的情況,自己提到一個字就會根據這個字胡思亂想,考慮是屬于強迫性思維的可能
      指導意見:
      應該到最近醫院心理科或精神科進行檢查確診,確診后根據你情況在醫生指導下吃藥治療,同時配合心理疏導治療,需要學會放松自己,多選擇自己喜歡的事情做分散注意力,
      

李元恩
李元恩 二級心理咨詢師 擅長: 擅長青少年學習、考試、人際關系心理輔導,婚姻家庭咨 幫助網友:20126
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2019-09-23 22:51:47 我要投訴

      病情分析:
      你自己不經意說出了一個閑字,就聯想到了犯罪嫌疑人,開始胡思亂想。看起來你很可能是有些強迫思維。
      指導意見:
      正常的人遇到這種情況也會胡思亂想,但是一般不會想的特別嚴重,心里過不去。你控制不住自己的想法,老是胡思亂想的話,就需要到醫院精神心理科看心理醫生了。平時注意飲食清淡,多運動。
      
      以上是對“自己提到了閑字就覺得是犯罪嫌疑人,心里煩躁不安”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

陳愛菊
陳愛菊 山東手足外科醫院   二級心理咨詢師 擅長: 情感困惑,失眠,婚姻家庭,親子關系,兒童厭學,各類 幫助網友:68814稱贊:44
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2019-09-23 22:54:51 我要投訴

      病情分析:
      你好,這個閑字也就是個字而已,提到了閑字感覺是犯罪嫌疑人,并且會出現胡思亂想的狀況,考慮你的精神心理狀態是不健康的。你這種情況出現多久了?還有沒有其他的癥狀?
      指導意見:
      通過一個字就可以讓你聯想很多,并出現煩躁不安等情緒的變化,建議你及時去醫院精神心理科就診檢查一下,排除患有精神障礙的可能性,根據檢查的結果給予必要的治療。
      

林炳艷
林炳艷 二級心理咨詢師 擅長: 中學生心理健康咨詢,婚姻家庭心理咨詢,心理障礙,情 幫助網友:22665稱贊:51
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2019-09-23 22:56:07 我要投訴

      病情分析:
      可能是這個閑字和生活中發生的一些犯罪事件有關,游手好閑經常用來形容不干好事兒的人。當你提到閑字的時候,就覺得自己是犯罪嫌疑人胡思亂想,心里過不去,讓你感覺很煩惱,有緊張焦慮心理。
      指導意見:
      希望你放松心情,不要過分關注自己的想法,忽視它,這種想法得不到及時的強化也會慢慢的消退。空閑時間,多培養一些新的興趣愛好,多做一些自己感興趣的事情,轉移注意力,努力使自己忙碌起來充實起來。也可以把閑字與一些美好的事情聯系起來,提到閑字就會想一些高興的,美好的事情,這樣你的心情就會越來越放松,越來越舒暢。必要時也可以輔助心理咨詢治療。

2019-09-23 23:01 ask89522244fg 追問

怎么放松自己,不要刻意去想了,

2019-09-24 16:02醫生回答:

感謝你的再次咨詢,你可以聽一些舒緩的音樂,注意調整自己的呼吸,深深的吸氣,慢慢的呼氣,把注意力關注的呼吸上,隨著每一次呼吸,你會感覺你的身體越來越放松,越來越舒暢,把自己的身體調整到一個最佳的狀態。

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